حاسبة الدورة الشهرية
تتبعي دورتك واعرفي أيام التبويض والخصوبة
حاسبة الدورة الشهرية — أداتك الشاملة لتتبع الدورة
حاسبة الدورة الشهرية من تولي تساعدك على تتبع دورتك الشهرية بسهولة. أدخلي تاريخ أول يوم في آخر دورة، واختاري مدة دورتك وعدد أيام الحيض — الحاسبة تعطيك فوراً تاريخ الدورة القادمة، أيام التبويض، وفترة الخصوبة. مفيدة سواء كنتِ تخططين للحمل أو ترغبين في فهم نمط دورتكِ الطبيعي.
ما هي الدورة الشهرية؟
الدورة الشهرية هي سلسلة طبيعية من التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة كل شهر استعداداً للحمل. متوسط الدورة 28 يوماً، لكن الدورة المنتظمة بين 21-35 يوم تعتبر طبيعية تماماً.
مراحل الدورة الشهرية
مرحلة الحيض (الأيام 1-5)
نزول بطانة الرحم. يختلف من 3-8 أيام حسب طبيعة الجسم.
المرحلة الجريبية (الأيام 1-13)
نمو البويضات في المبيض وزيادة هرمون الإستروجين.
الإباضة (اليوم 14 تقريباً)
إطلاق البويضة الناضجة. أفضل وقت للحمل — يستمر 12-24 ساعة.
المرحلة الأصفرية (الأيام 15-28)
استعداد الرحم للحمل. إذا لم يحدث تلقيح → تبدأ دورة جديدة.
أعراض الدورة الشهرية
- المتلازمة السابقة للحيض (PMS): تقلب مزاج، انتفاخ، صداع، تعب (قبل الدورة بأسبوع)
- أثناء الدورة: تقلصات في البطن، ألم في الظهر، تعب عام
- علامات الإباضة: زيادة الإفرازات (شبيهة ببياض البيض)، ألم خفيف في أحد جانبي البطن
الأسئلة الشائعة
ما هي أيام التبويض؟
اليوم الذي يطلق فيه المبيض بويضة. يحدث قبل 14 يوماً من الدورة التالية. أيام الخصوبة تمتد 6 أيام (5 أيام قبل الإباضة + يوم الإباضة).
الدورة غير منتظمة.. ماذا أفعل؟
تتبعي دورتك لعدة أشهر لتحديد النمط. إذا كانت غير منتظمة باستمرار، استشيري طبيبة نسائية.
هل يمكن الحمل أثناء الدورة؟
نادر جداً لكن ممكن للدورات القصيرة. الحيوانات المنوية تعيش 5 أيام داخل الرحم.
الخلاصة
تتبع الدورة الشهرية يساعدك على فهم جسمك بشكل أفضل، سواء كنتِ تخططين للحمل أو ترغبين في فهم نمط دورتك. حاسبة تولي تقدّر أيامك بناءً على دورتك — لكنها ليست وسيلة منع حمل.
هذه الحاسبة لأغراض تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيبة.
