La santé des enfants est la base de leur avenir. Prendre soin d’un enfant dès le premier jour se reflète dans sa croissance physique et mentale et le protège contre de nombreuses maladies. Dans ce guide complet, nous vous présentons les conseils et directives les plus importants pour préserver la santé de vos enfants en Arabie Saoudite.

Une alimentation saine pour l’enfant

Une alimentation équilibrée est la pierre angulaire de la croissance de l’enfant. Le ministère saoudien de la Santé recommande ce qui suit :

  • L’allaitement maternel : Il est préférable de privilégier le lait maternel pendant les six premiers mois, car il contient tous les nutriments et anticorps qui protègent l’enfant contre les maladies.
  • La diversification alimentaire : Après le sixième mois, introduisez progressivement des aliments solides comme des purées de légumes, des fruits et des céréales.
  • La vitamine D : De nombreux enfants en Arabie Saoudite souffrent d’une carence en vitamine D en raison d’une faible exposition au soleil. Consultez un médecin pour connaître les doses appropriées.
  • Réduire les sucres : Les boissons gazeuses et les jus de fruits sucrés causent l’obésité et les caries dentaires. Remplacez-les par de l’eau et du lait frais.

Activité physique et mouvement

La pratique d’une activité sportive est essentielle pour la santé de l’enfant. L’Organisation mondiale de la Santé recommande que :

  • Les enfants de 3 à 5 ans : Ils ont besoin d’une activité physique variée d’au moins 3 heures par jour.
  • Les enfants de 6 à 17 ans : Ils ont besoin de 60 minutes par jour d’activités modérées à intenses comme la course, la natation ou le football.
  • Réduire le temps d’écran : Il est conseillé de ne pas dépasser deux heures par jour devant les écrans (télévision, tablettes, téléphone).

Examens périodiques et vaccinations

Le ministère saoudien de la Santé propose un programme gratuit de vaccinations pour les enfants, qui comprend :

  • Les vaccinations de base : Comme la polio, la rougeole, les oreillons, la rubéole, la diphtérie, le tétanos et la coqueluche.
  • Le calendrier de vaccination : Il commence dès la naissance et se poursuit jusqu’à l’âge de 18 mois, avec des doses de rappel entre 4 et 6 ans.
  • L’examen périodique : Des visites régulières chez le pédiatre pour mesurer la taille, le poids et s’assurer de la bonne croissance.
  • L’examen de la vue et des dents : Le dépistage précoce des problèmes de vision et de caries est très important avant l’entrée à l’école.

La santé mentale de l’enfant

La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique :

  • L’attention affective : Prendre l’enfant dans ses bras et lui parler renforce sa confiance en lui.
  • La routine quotidienne : Un sommeil régulier et des repas à heures fixes donnent à l’enfant un sentiment de sécurité.
  • Le temps de jeu libre : Laissez à l’enfant du temps pour jouer librement et sans directives constantes, cela développe son imagination et sa créativité.
  • Gérer le stress : Si vous remarquez que votre enfant souffre d’anxiété ou de peur, parlez-lui et demandez-lui comment il se sent. N’hésitez pas à consulter un psychologue pour enfants si nécessaire.

Dangers courants et comment les éviter

  • Les accidents domestiques : Les chutes et les brûlures sont les plus fréquents. Assurez-vous que la maison est sûre et rangez les produits de nettoyage et les médicaments hors de portée des enfants.
  • Les règles de sécurité routière : Utilisez des sièges auto adaptés à l’âge et au poids de l’enfant.
  • L’intoxication alimentaire : Lavez bien les légumes et les fruits et conservez les aliments à la température appropriée.
  • Le coup de chaleur : Évitez de sortir l’enfant aux heures les plus chaudes en été et utilisez une crème solaire adaptée aux enfants.

Questions fréquentes

À quelle fréquence faut-il emmener l’enfant chez le pédiatre pour un examen de routine ?

Il est recommandé de consulter le pédiatre une fois par mois pendant les six premiers mois de la vie, puis tous les trois mois jusqu’à l’âge d’un an, puis tous les six mois par la suite. Cela permet de suivre la croissance et de détecter d’éventuels problèmes tôt.

Mon enfant refuse de manger sainement, que faire ?

Essayez de présenter la nourriture de manière créative et amusante, comme façonner un sandwich en forme d’animaux. Impliquez votre enfant dans la préparation des repas pour qu’il soit plus enclin à manger ce qu’il a aidé à préparer.

Général, et sois un exemple en lui proposant une alimentation saine. N’oblige pas l’enfant à manger, la plupart mangent quand ils ont faim.

Quels sont les signes d’une carence en vitamine D chez les enfants ?

Retard de croissance et de marche, jambes arquées, faiblesse musculaire, transpiration excessive au niveau de la tête, et fragilité osseuse accrue. Il est conseillé de faire des analyses régulières de vitamine D et de consulter un médecin.

Les vaccins sont-ils sûrs ?

Oui, les vaccins approuvés par le ministère de la Santé saoudien sont sûrs et efficaces, et subissent des contrôles rigoureux avant leur approbation. Les vaccins protègent l’enfant contre des maladies graves pouvant entraîner la mort ou des handicaps permanents.

Comment protéger mon enfant de l’obésité ?

Encouragez votre enfant à bouger et à jouer en plein air, limitez les fast-foods et les boissons sucrées, proposez-lui des repas équilibrés contenant des légumes et des fruits, et évitez d’utiliser la nourriture comme récompense ou consolation.

Quand dois-je m’inquiéter d’un retard de langage chez mon enfant ?

Généralement, l’enfant commence à prononcer des mots simples entre 12 et 18 mois, et forme des phrases de deux mots vers deux ans. Si votre enfant ne prononce aucun mot compréhensible à 18 mois, il est conseillé de consulter un pédiatre ou un orthophoniste.